お腹がすいて胃の中が空っぽの状態の時にCBDオイルを摂取すれば、吸収率がアップするのでは？そう考えたことはありませんか？

実はこれは間違いです。

今回は、食事と一緒にCBDオイルを摂取するベストなタイミングや食べ物との組み合わせについてご紹介します。

ストレスや不眠など現代人が抱えやすい精神的な不調や身体の痛み、炎症などの身体的な悩みの両方をアプローチすることで注目を集めているCBD。

CBDオイルはそんな万能なCBDをより摂取しやすくするためにオリーブオイルやMCTオイルなどのキャリアオイルと混ぜ合わせて作られています。

CBDオイルは皮膚への塗布だけでなく、サプリメントとしての摂取が可能です。そのまま舌裏に垂らす舌下摂取が最も効率的な摂取方法ですが、CBDの風味を感じずに摂取したい方、まだ慣れていない初めての方には食事や飲み物と組み合わせる摂取方法をおすすめしています。

CBDオイルは脂溶性なので水に溶けづらく油に溶けやすい性質をもっています。

胃の中が空っぽの状態で脂溶性のものを摂取すると胃に負担がかかり吐き気や胃もたれ、お腹を下すなど副作用の原因になります。胃がもともと弱い方は特に空腹時の摂取はおすすめできません。

CBDの効果をより体感したい方は吸収効率が上がる食事と一緒に摂るか食後の摂取がおすすめです。なぜ CBD を食事と一緒に摂るべきかを理解するには、まず「バイオアベイラビリティ」という用語を理解することが重要です。バイオアベイラビリティとは簡単に説明すると吸収率のことです。CBDを摂取した後にどれだけ身体にCBDが吸収されるかの割合を指しています。

CBDは脂質の高い食事と摂取することで体内に飽和脂肪酸が増えてバイオアベイラビリティが高まると言われています。脂質の高い食事には牛肉や豚肉などの肉類、高脂肪な乳製品、卵、アボカドなどがあります。ぜひお好みの組み合わせをみつけていただければ幸いです。

インターネットなどの通販で探していただくと、たくさんのCBDオイルと出会う事ができます。

ただし流通数が多い分、見極める力も必要です。近年、CBD製品が市場に増えたことで人口のCBDが出回っています。かならず自然なCBDを選ぶ様にしていただきたいです。

しかしどの様にCBD製品を選べばよいのかお困りの方も多いでしょう。

おすすめはCBDの老舗メーカーが販売しているCBDオイルです。研究年数が長くしっかりとした検査基準を設けているメーカーであれば安心できるでしょう。製品ページだけでなくホームページを見て検査基準などの確認をすることをおすすめします。

CBDオイルの中でもより高い効果が体感できるのは、ブロードスペクトラムです。ブロードスペクトラムにはCBDだけでなくCBDaなどのカンナビノイドが含まれているのでアントラ―ジュ効果と呼ばれる相乗効果が期待できます。

ブロードスペクトラムの中でも食べ物と組み合わせしやすいのは、ろ過工程を繰り返して作られた黄金色のものです。CBD特有の風味をほとんど感じずに摂取ができるので、色々な食事と合わせやすいです。

いかがでしたでしょうか。今回はCBDを食事と摂取する際のベストなタイミングや相性の良い食事についてご紹介しました。

CBDは副作用がほとんどなく安心して摂取できる成分です。しかし摂取タイミングを間違えると胃に負担がかかってしまうので注意が必要です。

■CBDオイルの摂取の仕方、食事に取り入れるのも効果的
■CBDは摂取方法を変えると効果も変わるの？